Mantente Activa y Segura Durante Todo Tu Embarazo

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y Segura Durante
Todo Tu Embarazo

¿Te imaginas un embarazo sin molestias en la espalda?
¿Te imaginas un embarazo sin la ciática de la embarazada?
¿Te imaginas un embarazo sintiéndote ágil
hasta el final del embarazo?

Con OWApp estarás más cerca de conseguirlo.

Empieza ahora y transforma tu embarazo

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He leído y acepto la Política Privacidad

¿Estás embarazada pero quieres seguir siendo tú misma, sin renunciar a tus aspiraciones y metas?

¿Quieres seguir entrenando pero te da miedo que no sea seguro?

¿Te cuesta CREAR tiempo para ti, para cuidar de tu salud y la de tu bebé ?

Si la respuesta ha sido SÍ a cualquiera de
estas preguntas OWApp es tu solución.

Entrenamientos seguros basados en la evidencia científica accesibles desde tu
móvil con soporte en el camino.

¿Qué vas a encontrar en OWApp que no encontrarás en otras aplicaciones?

Descubre cómo OWApp puede ayudarte a mantenerte activa y saludable durante el embarazo.

Calendario personal

Diseñado de forma equilibrada ajustado a tu semana de gestación. Podrás entrenar hasta el último día del embarazo de forma fácil y segura.

A cualquier hora, en cualquier lugar

Con OWApp podrás entrenar en cualquier rincón del mundo. Solo necesitas conexión a Internet.

Variedad de Sesiones

Cada día tendrás una sesión completamente diferente. Sesiones de fuerza, cardio, movilidad, aliviar molestias, suelo pélvico, meditación y sesiones express (para hacer en 25').

UN PROGRAMA, TRES FORMAS DE PAGO

pago único

al año

Pack Mensual

Renovación automática de tu suscripción de forma mensual

€

44,99

497

pago único

al año

Acceso inmediato a todas las sesiones de entrenamiento de forma libre.
Planificación de entrenamiento mensual.
Empieza a entrenar desde el primer día de acceso.
Disponible 24h/día los 7 días/semana.
Sesiones de Educación previas para que realices los ejercicios sin riesgo de lesión.
1 sesión de entrenamiento diaria diferente
Chat de soporte para dudas con tu entrenador especialista y compromiso de respuesta en 24 horas en días lectivos.

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🔥 EL MÁS VENDIDO

Pack completo

Un único pago por el programa completo

€

219

997

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al año

Acceso inmediato a todas las sesiones de entrenamiento de forma libre.
Planificación de todos los meses de tu embarazo (ideal para comenzar en 1º o 2º trimestre).
Empieza a entrenar desde el primer día de acceso.
Disponible 24h/día los 7 días/semana.
Acceso continua a la aplicación durante 9 meses.
Sesiones de Educación previas para que realices los ejercicios sin riesgo de lesión.
+130 sesiones programadas
Chat de soporte para dudas con tu entrenador especialista y compromiso de respuesta en 24 horas en días lectivos.

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Pack Último trimestre

Un único pago por el programa último trimestre

€

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1200

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al año

Acceso inmediato a todas las sesiones del último trimestre de entrenamiento de forma libre.
Planificación del entrenamiento del último trimestre.
Empieza a entrenar desde el primer día de acceso.
Disponible 24h/día los 7 días/semana.
Sesiones de Educación previas para que realices los ejercicios sin riesgo de lesión.
24-28 sesiones mensuales
Chat de soporte para dudas con tu entrenador especialista y compromiso de respuesta en 24 horas en días lectivos.

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¿Es OWApp para mí?

OWApp está pensada para cualquier mujer que desee mantenerse activa y saludable durante su embarazo.

Mujeres activas

Para aquellas mujeres que desean continuar su rutina de ejercicio de manera segura y adaptada a su embarazo.

Nuevas mamás

Perfecto para las futuras mamás que buscan iniciar un entrenamiento fácil y seguro durante el embarazo con apoyo y guía profesional.

Embarazo saludable

Pensado para mujeres que desean un embarazo sin dolores. Afronta el momento del parto lo más ágil y empodera posible.

¿Quién está detrás de OWApp?

Mi nombre es Lidia y aquí debajo te cuento cómo he llegado hasta aquí.

Directora y fundadora de OWA Entrenamiento y Formación, empresa pionera en el sector, llevando a la práctica la evidencia científica.

Doctora Internacional por Biomedicina en la rama de Act. Física y Salud dentro del Proyecto de Investigación GestaFit (Gestation & Fitness) Project de la Universidad de Granada, del que fue coordinadora de plan de intervención.

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Colegiada 55.100

Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde el 2012

Creadora de la 1a Certificación basada en evidencia en Entrenamiento durante el embarazo y el post-parto.

Actualmente han pasado más de 1000 profesionales por sus cursos y más de 3000 embarazadas de diferentes perfiles, desde deportistas hasta mujeres sedentarias con obesidad.
Profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, etc)

Divulgadora en sus propias redes y en colaboración con medios de comunicación como elembarazo.net, la revista HOLA, SportLife Woman, el Podcast de Cristina Mitre y un gran etcétera.

¡Descubre que opinan nuestras mamás!

Genial! Súper recomendable. No puedo estar mas contenta. Empece los entrenos justo al poco de quedarme embarazada y ahora de 30 semanas me lo noto mucho, me siento àgil y activa. Antes de quedarme embarazada ya entrenaba y para mi era importante continuar en forma. El trato con los entrenadores excelente y personalizado. Tienes tu rutina diària de entreno y vídeos explicativos y complementarios que estan súper bien

Carla Pla

Recomendada 100%! Es muy intuitiva y fácil de utilizar. Tiene calendario para ver tus sesiones diarias, chat de asistencia, sesiones de todo tipo fuera de las asignadas en el calendario... Lidia es estupenda, cercana y profesional al mismo tiempo. Me siento fuerte y motivada en este periodo tan bonito de mi primer embarazo, lo recomiendo a todas las futuras mamás 💕

Pilar Moreno

Encantada con la aplicación, pero sobre todo con el pedazo de trabajo de todo el equipo de OWA. Entrenamientos de calidad, adaptados a cada momento, muy variados y muy bien explicados. Además, la atención de Raúl por el chat es impecable. He entrenado con OWApp desde el inicio del embarazo, sintiéndome activa y con movilidad hasta el final. También me ha ayudado a tener más conciencia corporal, lo cual fue clave para disfrutar de un parto maravilloso. 100% recomendable!!!

Carla da Silva

Cuando me quedé embarazada por primera vez quise seguir entrenando pero sin hacerme daño y enfocando mi actividad en fortalecer el suelo pélvico pero desde casa y ahí apareció OWA. Desde entonces se convirtió en mi mejor inversión de tiempo y dinero durante mi embarazo que me hizo sentir fuerte, empoderada y segura de lo que hacía. Me acompañaron también en mi posparto y en mi segundo embarazo y no puedo más que estar agradecida por descubrirlos, por que existan y por el trabajo que hacen por nosotras.

Lucia

Desde que me supe de mi embarazo comencé a entrenar con OWA , no quería tener un embarazo sedentario y quería estar activa, pero no de cualquier manera, quería ir de la mano de profesionales … no queria solo hacer ejercicio, quería tener un entrenamiento guiado 🙌🏼 acabo de dar a luz, el parto ha sido muy rápido y mi recuperación está siendo de 10 … estoy segura de que todo lo que he hecho por mi y por mi bebé durante 40 semanas tienen mucho que ver en cómo nos encontramos ahora 🫶🏼 Gracias por vuestra labor OWA

Loli

Preguntas más frecuentes

Encuentra respuestas rápidas a tus dudas

¿Qué tipo de entrenamientos ofrece OWApp?

OWApp ofrece más de 130 sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para mujeres embarazadas. Entre las sesiones se incluyen entrenamientos de fuerza, cardio, movilidad, aliviar molestias, suelo pélvico, meditación y sesiones express (para hacer en 25'). Estos entrenamientos son creados por entrenadores especializados y están adaptados a las necesidades de cada etapa del embarazo para asegurar la seguridad y ejecución de los ejercicios.

¿Cómo se adaptan los entrenamientos a cada etapa del embarazo?

Al adquirir OWApp y rellenar la Entrevista inicial, automáticamente se ajusta a tu semana de gestación. Esto garantiza que cada entrenamiento sea seguro y adecuado, proporcionando los beneficios necesarios sin comprometer tu salud o la del bebé.

¿Qué material necesito para entrenar con OWApp?

Con poco material y económico: sólo un par de mancuernas o botellas de agua, una banda elástica, una miniband, una pelota pequeña (softball) y un fitball.

OWApp está diseñada para ser accesible desde cualquier lugar y a cualquiera hora.

¿Qué opciones de suscripción ofrece OWApp?

OWApp ofrece diferentes planes de suscripción para adaptarse a tus necesidades y presupuesto. Puedes optar por una suscripción mensual que te permite acceder a todos los entrenamientos y recursos de la aplicación. También dispones del Pack Completo que ofrece acceso ilimitado a lo largo de todo el embarazo (ideal para comenzar en primer trimestre) y puede resultar más económica a largo plazo. Por último, tienes la opción del Pack Último Trimestre, pensado para aquellas mamás que están en semana 28 en adelante.

Si empiezo a mitad de mes, ¿tengo que pagar todo el mes?

Las planificaciones van desde el mismo día de inscripción. La renovación se hará cada mes si has seleccionado el pack mensual. Por ejemplo, del día 15 al 15 del mes siguiente.

¿Qué ocurre si tengo una pérdida?

Si eso ocurriese que esperemos que no sea así, se te devolvería totalmente si el uso de la app ha sido menos de 3 semanas o la parte proporcional si han sido más de 3 semanas. Nos importáis realmente y queremos acompañaros de una forma saludable. Así que tranquila, disfrútala con la calma. Válido únicamente en el pack completo.